Tavasszal az emberek sokkal fáradtabbnak érzik magukat, mint az év bármely szakaszában. Mindenki kutatja az okokat, hiszen télen tulajdonképpen pihenünk, kevesebbet mozgunk, kevesebb fizikai munkát végzünk.

Mégis, mikor eljön a tavasz, mindenki fáradtságra panaszkodik. Ennek az állapotnak az egyik oka a vitaminhiányban keresendő. Kevés zöldséget illetve gyümölcsöt fogyasztunk. Természetesen ezekhez hozzá lehet jutni bármilyen bevásárlóközpontban, viszont ezeket a zöldségeket illetve gyümölcsöket nem a nap érlelte, így csekély a vitamintartalmuk. Természetesen pótolhatjuk gyógyszertárban beszerzett vitaminokkal is a hiányt. Mivel nem megfelelő a szervezet vitaminellátása, így az immunrendszer is legyengül, és fáradtabbnak érezzük magunkat. Milyen vitaminokra van szükségünk?  A, D, E, K, B1, B2, C stb.

Azokra a vitaminokra, melyek vízben oldódnak, sokkal fokozottabban kell odafigyelni, és naponta többször is pótolni kell (pl. C-vitamin).

Pl. a  Dvitamint nem kapjuk mástól, mint központi csillagunktól, a Naptól. Ezért tavasszal minél több időt kell a szabadban tölteni, sütkérezni a napon, hogy szervezetünk feltöltődjön. Ebben az évszakban még nem olyan erős az UVB sugárzás, így akár egész nap a szabadban lehetünk anélkül, hogy bármilyen káros hatás érne bennünket.

Egy másik oka a tavaszi fáradságnak a téli mozgáshiány.

De nemcsak vitaminokkal tarthatjuk formában magunkat, hanem testedzéssel, is. Az, aki a tél folyamán edzőterembe jár, vagy egy-egy hétvégét valamilyen wellness hotelben tölt, sokkal immunisabb a tavaszi fáradtságra. S ezek a szabadidőközpontok mindamellett, hogy karban tartanak, még kényeztetnek is bennünket. Egy-egy masszázs sem árt, s így felfrissül a szervezet.

Ugyanakkor fokozottan oda kell figyelni az étrendre is, mindent meg kell adni a szervezetnek, amire szüksége van, nem szabad egyoldalúan étkezni.

Ha minderre odafigyelünk, akkor elkerüljük a tavaszi fáradtságot, a fej- vagy hátfájást, sőt, egész évben jól fogjuk érezni magunkat.